Phát Triển Bản Thân: 5 Bí Quyết Để Trở Thành Phiên Bản Tốt Nhất

Khám phá những bí quyết phát triển bản thân hiệu quả qua góc nhìn mới mẻ và sâu sắc. Video này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao việc dám khác biệt và tự định nghĩa thành công là chìa khóa để vươn xa.

#PhátTriểnBảnThân #TựHoànThiện #DámKhácBiệt

Bạn sẽ học được:

• Cách trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình thay vì bắt chước người khác
• Phương pháp xây dựng định hướng riêng khi không còn “bản đồ” để đi theo
• Bí quyết duy trì động lực khi đối mặt với chỉ trích và thách thức
• Cách phát triển mối quan hệ sâu sắc thông qua kết nối cảm xúc

Với những trích dẫn sâu sắc từ Bill Belichick, Toni Morrison và Henry Miller, video này sẽ thay đổi cách bạn nhìn nhận về hành trình phát triển bản thân.

Những Suy Nghĩ Nhỏ

Hãy di chuyển như thể bạn đang muộn và chờ đợi như thể bạn đến sớm.

Những người hùng của bạn là bản thiết kế của bạn.
Nghiên cứu điều gì làm họ trở nên đặc biệt, không phải để trở thành họ mà để trở thành con người mà bạn có khả năng trở thành. Vấn đề không phải là trở thành phiên bản hạng hai của người hùng của bạn, mà là trở thành phiên bản hạng nhất của chính bạn với những công cụ được nâng cấp.
Học hệ thống của họ. Giữ linh hồn của bạn.

Toán học rất đơn giản: nếu bạn làm những gì mọi người làm, bạn sẽ nhận được những gì mọi người nhận được. Nếu bạn muốn kết quả khác biệt, bạn phải đi chệch hướng.
Tuy nhiên, ngay khi bạn làm điều gì đó khác biệt, bạn trở thành mục tiêu. Một số người chỉ trích từ nỗi sợ hãi, một số từ cái tôi bị đe dọa, một số từ mối quan tâm chân thành được ngụy trang thành sự thận trọng. Nhưng việc chỉ trích là phần dễ dàng.
Phần khó là bạn mất bản đồ. Nếu bạn đã thuê ngoài định nghĩa thành công của mình cả đời, việc phải tự định nghĩa nó cảm giác như mất GPS giữa chuyến đi. Bạn phải xây dựng cảm giác về phương hướng trong khi bạn đang di chuyển.
Trong khi đó, con đường thông thường phô trương phần thưởng của nó ngay trước mặt bạn mỗi ngày: thăng chức, kỳ nghỉ, sự an toàn. Bạn có thể thấy chính xác những gì bạn đang từ bỏ, trong khi những gì bạn đang xây dựng vẫn vô hình.
Hầu hết mọi người tối ưu hóa cho sự thoải mái. Họ chọn trở thành một lá cỏ trong số nhiều lá thay vì trở thành một bông hoa anh túc cao, sự an toàn của nhóm thay vì nguy cơ bị chỉ trích vì khác biệt.
Những người ngoại lệ chọn trò chơi của riêng họ, chọn cách giữ điểm số, và sau đó trả giá để chơi nó.

Những Hiểu Biết Sâu Sắc

Huấn luyện viên huyền thoại Bill Belichick về việc sẵn sàng:
“Sự chuẩn bị không bao giờ lãng phí, bất kể kết quả như thế nào.”

Nhà văn đoạt giải Nobel Toni Morrison về việc nhận trách nhiệm và nhìn nhận rõ ràng:
“[Đ]ây là công việc của tôi. Tôi phải chịu trách nhiệm hoàn toàn về việc làm đúng cũng như làm sai. Làm sai không phải là điều tồi tệ, nhưng làm sai và nghĩ rằng bạn đã làm đúng mới là điều tồi tệ.”

Một số trí tuệ sâu sắc từ Henry Miller về tính cách:
“Một điều dường như ngày càng rõ ràng đối với tôi – tính cách cơ bản của con người không thay đổi theo năm tháng… Thay vì cải thiện họ, thành công thường làm nổi bật các lỗi hoặc thiếu sót của họ. Những chàng trai xuất sắc ở trường thường không xuất sắc như vậy khi họ ra ngoài đời. Nếu bạn không thích hoặc khinh thường một số chàng trai trong lớp, bạn sẽ không thích họ nhiều hơn khi họ trở thành nhà tài chính, chính khách hoặc tướng năm sao. Cuộc sống buộc chúng ta phải học một vài bài học, nhưng không nhất thiết phải trưởng thành.”

The Knowledge Project

Cuộc trò chuyện này sẽ thay đổi cách bạn xử lý mối quan hệ của mình ngay tối nay.

Tiến sĩ Sue Johnson, người tiên phong của Liệu pháp Tập trung vào Cảm xúc (EFT), tiết lộ cách mà các mô hình gắn bó thời thơ ấu hình thành các mối quan hệ trưởng thành của chúng ta và giải thích tại sao khả năng đáp ứng cảm xúc, không phải kỹ năng giao tiếp hay giải quyết xung đột, là nền tảng thực sự của tình yêu bền vững.

Thông qua hàng thập kỷ nghiên cứu và công việc lâm sàng, bà cho thấy các mối quan hệ không phải là những sự kiện ngẫu nhiên mà chúng ta rơi vào và rơi ra khỏi, mà là những hệ thống sống mà chúng ta có thể hiểu và chủ động định hình.

Không quan trọng nếu bạn đang độc thân, hẹn hò, kết hôn, ly hôn, hoặc chỉ là một phụ huynh muốn nuôi dạy con cái gắn bó an toàn. Bạn cần nghe điều này.

Những điểm chính

• Yếu tố dự đoán tốt nhất cho sự hài lòng về tình dục là kết nối cảm xúc.
• Đằng sau mỗi lời chỉ trích là một mong muốn: khi đối tác phàn nàn hoặc trở nên thụ động-hung hăng, họ đang hỏi, “Bạn đang ở đâu? Tôi có quan trọng đối với bạn không?”
• Những người gắn bó an toàn có một “bản đồ bản năng” về cảm giác của các mối quan hệ tốt vì họ đã trải nghiệm sự kết nối an toàn trong thời thơ ấu, cho họ một khuôn mẫu cho các mối quan hệ trưởng thành lành mạnh.
• Khi bạn đóng cửa cảm xúc để bảo vệ bản thân, bạn kích hoạt các dấu hiệu nguy hiểm trong hệ thần kinh của đối tác vì con người được kết nối như “động vật gắn bó” cần sự kết nối như oxy.
• Ngoại tình hiếm khi xảy ra vì sự thất vọng về tình dục: chúng xảy ra khi người ta cảm thấy không kết nối về mặt cảm xúc, cô đơn và bị đối tác từ chối.
• Dấu hiệu cảnh báo rằng một mối quan hệ đang chết không phải là cãi nhau, mà là khi bạn ngừng cảm thấy khó chịu với đối tác và không cảm thấy gì cả. Sự tách biệt là kẻ giết chết mối quan hệ thực sự.
• Các mối quan hệ là những sinh vật sống cần sự chú ý và nuôi dưỡng; nếu bạn làm chúng đói khát trong khi chỉ tập trung vào con cái hoặc công việc, chúng sẽ héo úa và chết.
• Mọi mối quan hệ đều tuân theo các mẫu có thể dự đoán: một người đòi hỏi kết nối trong khi người kia rút lui, tạo ra một chu kỳ tiêu cực tự củng cố.
• Khả năng đáp ứng cảm xúc có nghĩa là điều chỉnh vào cảm xúc của đối tác, cảm nhận những gì họ cảm nhận, và đáp ứng theo cách thể hiện họ quan trọng. Điều này có thể học được ngay cả khi không có mô hình thời thơ ấu hoàn hảo.
• Những chuyển đổi khi về hưu và khi con cái rời tổ tiết lộ những vết nứt trong các mối quan hệ nơi các cặp đôi đã tránh nhau trong nhiều năm bằng cách tập trung vào các nhiệm vụ thay vì kết nối.
• Điều tốt nhất mà cha mẹ có thể cho con cái không phải là đặt chúng lên hàng đầu mà là mô hình hóa một mối quan hệ an toàn nơi các đối tác hỗ trợ lẫn nhau.

Nghe ngay trên: Apple Podcasts | Spotify | Web/Transcript
Bạn cũng có thể nghe phiên bản tiếng Việt trên kenkai.vn

Bài viết liên quan: Sức Mạnh Của Trực Giác

Nguồn: fs.blog